Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong lương y tư chít cách nào để cháu thêm thắt chiều dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu vớt khoa học, di truyền chỉ đóng gom 23% về chiều cao, 77% còn lại được toan do môi trường sống gói gồm 32% do dinh dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật và giấc ngủ, 25% vận động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao vĩ đại nếu hiểu cung kíp dinh dưỡng đích thị cách kết hợp với vận động thể chất thích hợp với từng độ tuổi

Có thầy giai khúc xén triển chiều dong dỏng chóng và rất quan trọng đối với một đời người. Đó là giai đốt trong sạch gọt giũa thai, ba năm đầu đời cùng giai đoạn tiền tệ dậy thì rút dài đến hết dậy thì. Trong giai khúc cuối cùng, tại trẻ gái, chiều cao xén triển nhanh nhất trước thời dậy thì (trước thời hành kinh) và sau đó tăng chậm trễ lại.

Theo lý thuyết, chiều chót vót của nả con người sẽ dừng pha triển ở dạo tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng lúc gian dối còn lại đặt thực hành thật tốt cùng khi cả cha yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, luyện đều".

Chế hồi ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ năm châm thực phẩm trong mỗi bữa mời chủ yếu gồm bột, béo, đạm, rau, trái cây. Dùng tăng sữa cùng các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi ngày Hạn chế nhạo uống nước ngọt có ga

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm trưởng huyết ra tối đa từ 23h đến 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài ra

Tập luyện: Cần duy trì đuối xuyên 60 phút mỗi ngày Cháu nên lựa các môn thể thao giùm kéo giãn xương tựa ngoi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu trở thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn